「今日は生きていたくない日」がいまだに月3日くらいあります。
認知行動療法のカウンセリング（2019.7~）をはじめ、睡眠・食事・筋トレ・漢方、ときどき朝散歩・瞑想といろいろ留意しているのに…と悪態をつきたくなります。というか実際に渦中ではついています。
ともすると「自分があまり好きじゃない」モードになってしまう。すぐ不安になるし自信を失うし「生まれてこなければよかった」と思う。生きている理由は死なない（死ねない）からであって、強い動機があるわけではない。生が重荷。
「今の生き方に疲れているんですね」という先生の言葉がたまに頭をよぎります。
嫌なことが「生きること」そのものではなく「生き方」であるなら、改善の余地はある。
日常生活で憂鬱期が占める割合はグッと減りました。マイナス思考に陥ったときの回復も早くなったと実感しています。（現在は退職しましたが）仕事に就いて、まずまず平穏に働けて、半年間のプログラミングスクール（2021.10~）の受講もスタートでき、Twitterやはてなブログへの挑戦もできるようになりました。
「今日は生きていたくない日」が「今はまだ」月3日くらいありますが、改善の余地はある。
今日のISSEKI
大嫌いなのは自分ではなく「生き方」かもしれない。
