ISSEKI

「生きてよかった」を追求中。本・認知行動療法・プログラミング(学習)について発信します。

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

ありがとう、認知行動療法。「今の生き方に疲れているんですね」

「今日は生きていたくない日」がいまだに月3日くらいあります。 認知行動療法のカウンセリング(2019.7~)をはじめ、睡眠・食事・筋トレ・漢方、ときどき朝散歩・瞑想といろいろ留意しているのに…と悪態をつきたくなります。というか実際に渦中ではついてい…